acordei bem , e meu café da manha foi : 1 xic de café comgotinhas de adoçante
Almoço : 1 ovo cozido (só a clara como sempre ) , quase 1 cenoira inteira crua e ralada , e 3 pedaços de queijo minas.
Jantar: 1 iorgut natural , só .
e como tinha feito poucos exercicios atarde , aproveitei a noite , e fiz abdominais , e exerciios para a cintura .
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